私の健康法は「筋活」です。
腕立て伏せ、腹筋運動のトレーニングを始めました。
何かの本で読んだのですが、「筋肉をつけるのに年齢の差はありません。」とあり、半年間毎日、膝つき腕立て伏せ150回、仰向け腹筋運動15回、やりました。
たった半年間毎日ですが、
ほんまや！ 腕の周り、腹筋、ふとももの筋肉が前より固く太くなったような気がしてきました。いや、確実に筋肉が付いているようです。
実感しました。
この実感こそが ひと伏せ ひと伏せごとにドーパミンというホルモンが出てますますやる気になります。
毎晩5分間、今日で半年。
息子からのプレゼント本「鎌田式スクワットとかかと落とし」を参考にして自分の出来る範囲で継続しています。
「７０過ぎたらスクワット」を合言葉に頑張ります。
若松 恒雄
